dimarts, 23 d’octubre de 2018

Top Tries (assaig) 2017. Rugby


Gaudeix mirant aquest assajos (5 punts) de rugby union (15 jugadors).

Conceptes bàsics de tàctica:

  • Avançar.
  • Recolçament.
  • Fintes de passada.
  • Fintes de desplaçament.

Continguts Teòrics 1r BATXILLERAT. PRIMER TRIMESTRE.

 Temes:
1.-Educació Postural:  Unitat didàctica centrada en la columna vertebral i les actuacions que podem fer des de la matèria d'Educació Física.
Es vol donar resposta a les següents preguntes:
  • Com està formada la columna vertebral?
  • Quines són les principals afectacions sobre la columna vertebral?
  • Quins grups muscular cal estirar?
  • Quins cal enfortir?
  • Quins són els exercicis bàsics per aconseguir millorar la postura corporal?
  • Què pots fer quan estiguis assegut per millorar la postura corporal?
  • Com carregar i transportar pesos correctament?
Teoria i pràctica al servei de la teva C.V.!

Vols saber més?





2.- Qualitats Físiques Bàsiques: 

  • Repàs de les QFB treballades durant l'ESO.
 Link d'informació: Qualitats Físiques Bàsiques.
3.-Estiraments:
  • Grups musculars.
  • Exercicis per estirar-los.
  • Característiques dels estiraments.
 
Clicka a la imatge per ampliar.


Clicka a la imatge per ampliar.

4.- Voleibol:

  • Reglament
  • Dimensions del terreny de joc i alçada de la xarxa cat. masculina i femenina. 
  • Com aconseguir un punt. 
  • Rotació i puntuació. 
  • Digues 4 accions que es poden fer segons el reglament. 
  • Digues 4 accions que no es poden fer segons el reglament. 

Link d'informació: Apunts de Voleibol.
  • Sistema de recepció/atac W amb col·locador a torn per zona 3 (K1). Dibuix i explicació. 
Link d'informació: Vídeo informatiu.

dissabte, 20 d’octubre de 2018

Treball de Core.

Continguts teòrics PRIMER ESO. 1r Trimestre.

Et presento els continguts teòrics que treballarem aquest Trimestre:

1.- Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques:
Descarrega't els apunts clicant en aquest enllaç:



2.- Estiraments i grups musculars:


3.- Escalfament:


Estructura:• Què és l'escalfament?
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.

4.- Tennis:




https://educaciofisicamontsoriu.blogspot.com/2011/01/cop-de-drive-tecnica-de-tennis.html

https://educaciofisicamontsoriu.blogspot.com/2011/01/cop-de-reves-tecnica-de-tennis.html



https://educaciofisicamontsoriu.blogspot.com/2011/01/cop-de-reves-tecnica-de-tennis.html

Continguts teòrics TERCER ESO. 1r Trimestre.

Et presento els continguts teòrics que treballarem aquest Trimestre:

1.- Repàs dels Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques de cursos anteriors:
Descarrega't els apunts clicant en aquest enllaç:



2.- Estiraments i grups musculars:
3.- Rugby:
Et poso un vídeo d'un partit de Rugby. T'ajudarà a entendre com es juga, a anar integrant els coneixements sobre aquest esport i a distreure't durant les llargues i penoses hores d'estudi...
 



 
 
 
 
 
 
 
Dos equips de Perpinyà, Rugby Union i Rugby League.


https://educaciofisicamontsoriu.blogspot.com/2010/11/tecnica-de-la-passada-de-rugby-tercer.html

https://educaciofisicamontsoriu.blogspot.com/2011/12/rugby-interactiu.html



diumenge, 14 d’octubre de 2018

Diferències entre Rugby League (13) i Rugby Union (15)

Et presento dues modalitats del Rugby: 

El Rugby League i el Rugby Union. 

A Catalunya es practica el Rugby Union, principalment.

Els dos equips més representatius són Unió Esportiva Santboiana i el F.C. Barcelona Secció de Rugby

Molt a prop de casa nostra, a Perpinyà, tenim dos equips de cada modalitat. Els Dragons Catalans, que juguen a la Rugby League i Unió Esportiva Arlequins de Perpinyà USAP, que juguen a Rugby Union. 

Aquí tens les normes bàsiques per jugar a Rugby League: 


Aquest segon vídeo, explica les normes bàsiques del Rugby Union:
Una ajuda extra: 

Aquest tercer vídeo t'ajudarà a diferenciar amb més claretat els dos esports:

diumenge, 9 de setembre de 2018

Rugby Austral, The Rugby Championship.


The 2018 Rugby Championship is the seventh edition of the expanded annual southern hemisphere Rugby Championship, featuring Argentina, Australia, South Africa and New Zealand. The competition is operated by SANZAAR, a joint venture of the four countries' national unions.
The tournament continues to use the same sequence of games across the schedule, beginning on the 18 August with Australia hosting reigning champions New Zealand and South Africa hosting Argentina, and ending after eight weeks (six rounds and two bye weeks) on 6 October when New Zealand visits South Africa and Australia plays in Argentina.

dimarts, 20 de març de 2018

LAND OF ALL - contemporary dance - MN DANCE COMPANY

Una mica de bellesa en moviment per tancar el 2n Trimestre.
Creativitat, expressivitat, estètica, compenetració,...

Bones vacances de Setmana Santa!

Què us sembla?

dijous, 15 de març de 2018

Setmana de l'Activitat Física 2018.

Com ja és tradició, els nostres alumnes han participat en la Setmana de l'Activitat Física organitzada per l'Ajuntament d'Arbúcies.
En Ramon Cortès i el seu equip ens han preparat unes activitats de qualitat, molt variades i amb una organització excel·lent.



Ningú es queda quiet from cristóbal Fernández on Vimeo.

dijous, 8 de març de 2018

Acrosport 2018. Primer d'ESO

Els de Primer d'ESO s'incorporen a l'Acrosport i "ho han petat"!!!

Aquest curs, hem pogut enregistrar els exercicis d'acrosport dels alumnes de Primer d'ESO el mateix dia de la prova.

Un bon nivell general i un element de motivació pels nostres alumnes i els que faran la prova en pròximes edicions.

Cada grup podia triar quin era el seu nivell d'implicació en la prova: Presentar les figures obligatòries, fer una coreografia per enllaçar les figures i inventar una figura.
Vosaltres poseu el límit!

Aquí us deixo uns exemples:

Acrosport primer A 2018 from cristóbal Fernández on Vimeo.

dimarts, 6 de febrer de 2018

Prova d'Agilitat.

Els que feu la prova d'agiliat, aquí teniu un vídeo on podeu veure el circuit i recordar els aspectes bàsics.


 
Ja ho sabeu, velocitat, precisió, canvis de la posició corporal i una miqueta de memòria motriu!!

Mira't aquest altre vídeo... 
Potser modifiquem la prova de cara al curs vinent...
Què et sembla?