Ens retrobem a Educació Física Montsoriu!!!
Et presento els continguts que treballarem aquest Trimestre:
Algunes de les tasques les podràs realitzar a través del Classroom de l'institut Montsoriu.
1.- Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques:
Centrarem el treball en millorar la teva:
Resitència Aeròbica i la Força Resistència.
- Com? Tu ets el teu "preparador físic":
Planifica un treball de 6 setmanes per millorar la Resistència Aeròbica i la Força Resitència.
Estructura:
• Què és l'escalfament?
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.
- Com?
3.- Estiraments i grups musculars:
Aquests són els grups musculars del tren superior i del tren inferior:
4.- El Rugby League i el Rugby Union.
A Catalunya es practica el Rugby Union, principalment.
Els dos equips més representatius són Unió Esportiva Santboiana i el F.C. Barcelona Secció de Rugby.
Molt a prop de casa nostra, a Perpinyà, tenim dos equips de cada modalitat. Els Dragons Catalans, que juguen a la Rugby League i Unió Esportiva Arlequins de Perpinyà USAP, que juguen a Rugby Union.
Aquí tens les normes bàsiques per jugar a Rugby League:
Aquest segon vídeo, explica les normes bàsiques del Rugby Union:
Una ajuda extra:
Aquest tercer vídeo t'ajudarà a diferenciar amb més claretat els dos esports:
