Tercer d'ESO. Curs 2021-2022

 

Ens retrobem a Educació Física Montsoriu!!!

Et presento els continguts que treballarem aquest Trimestre:

Algunes de les tasques les podràs realitzar a través del Classroom de l'institut Montsoriu. 

 

1.- Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques:

Descarrega't els apunts clicant en aquest enllaç:

Apunts Qualitats Físiques Bàsiques. 

Suport visual als apunts on trobaràs vídeos de les diferents QFB.

 

 

 Centrarem el treball en millorar la teva:

  Resitència Aeròbica i la Força Resistència.

 

• Com? Tu ets el teu "preparador físic":

Planifica un treball de 6 setmanes per millorar la Resistència Aeròbica i la Força Resitència.

 

2.- Escalfament:

Apunts sobre l'escalfament

Estructura: 

• Què és l'escalfament?
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.

• Com?

Prepara un escalfament específic per a l'esport o activitat física que decideixis.

 

3.- Estiraments i grups musculars:

  Aquests són els grups musculars del tren superior i del tren inferior:

 

4.- El Rugby League i el Rugby Union. 

A Catalunya es practica el Rugby Union, principalment.

Els dos equips més representatius són Unió Esportiva Santboiana i el F.C. Barcelona Secció de Rugby. 

Molt a prop de casa nostra, a Perpinyà, tenim dos equips de cada modalitat. Els Dragons Catalans, que juguen a la Rugby League i Unió Esportiva Arlequins de Perpinyà USAP, que juguen a Rugby Union. 

Aquí tens les normes bàsiques per jugar a Rugby League: 


Aquest segon vídeo, explica les normes bàsiques del Rugby Union:
Una ajuda extra: 

Aquest tercer vídeo t'ajudarà a diferenciar amb més claretat els dos esports:

Top Tries (assaig) 2017. Rugby

Gaudeix mirant aquest assajos (5 punts) de rugby union (15 jugadors).

Conceptes bàsics de tàctica:

• Avançar.
• Recolçament.
• Fintes de passada.
• Fintes de desplaçament.

Continguts teòrics TERCER ESO. 1r Trimestre.

Et presento els continguts teòrics que treballarem aquest Trimestre:

1.- Repàs dels Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques de cursos anteriors:

Descarrega't els apunts clicant en aquest enllaç:

Apunts Qualitats Físiques Bàsiques. 

Suport visual als apunts on trobaràs vídeos de les diferents QFB.

2.- Estiraments i grups musculars:

3.- Rugby:
Et poso un vídeo d'un partit de Rugby. T'ajudarà a entendre com es juga, a anar integrant els coneixements sobre aquest esport i a distreure't durant les llargues i penoses hores d'estudi...
 

• Descarrega't els apunts clicant en aquest enllaç:
  Apunts de Rugby.  

 
 
 
 
 
 
 

• Diferències entre el Rugby League i El rugby Union.

Dos equips de Perpinyà, Rugby Union i Rugby League.

• Tècnica de Passada amb les dues mans al Rugby:

• Rugby Interactiu:

Diferències entre Rugby League (13) i Rugby Union (15)

Et presento dues modalitats del Rugby: 

El Rugby League i el Rugby Union. 

A Catalunya es practica el Rugby Union, principalment.

Els dos equips més representatius són Unió Esportiva Santboiana i el F.C. Barcelona Secció de Rugby. 

Molt a prop de casa nostra, a Perpinyà, tenim dos equips de cada modalitat. Els Dragons Catalans, que juguen a la Rugby League i Unió Esportiva Arlequins de Perpinyà USAP, que juguen a Rugby Union. 

Aquí tens les normes bàsiques per jugar a Rugby League: 


Aquest segon vídeo, explica les normes bàsiques del Rugby Union:
Una ajuda extra: 

Aquest tercer vídeo t'ajudarà a diferenciar amb més claretat els dos esports: