Benvingut/da a Educació Física Montsoriu!!!
Et presento els continguts que treballarem aquest Trimestre:
Algunes de les tasques les podràs realitzar a través del Classroom de l'institut Montsoriu.
1.- Apunts de Qualitats Físiques Bàsiques:
Centrarem el treball en millorar la teva:
Resitència Aeròbica i la Força Resistència.
- Com? Tu ets el teu "preparador físic":
Planifica un treball de 4 setmanes per millorar la Resistència Aeròbica i la Força Resitència.
Estructura:
• Què és l'escalfament?
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.
• Objectius de l'escalfament.
• Parts de l'escalfament:
• Exercicis Generals.
• Exercicis de Flexibilitat.
• Exercicis Específics.
3.- Estiraments i grups musculars:
Aquests són els grups musculars bàsics per començar.
Les imatges són una orientatives, caldrà que coneguis més d'una opció per estirar aquests grups musculars.
4.- Ultimate Frisbee:
Com llançar un frisbee. Tècniques bàsiques
També pots jugar a GOLF amb el frisbee:
