Estirament/millora mobilitat articular: Isquiotibials. 108 graus!!!

Us presento els vostres isquiotibials, un grup muscular format pel bíceps femoral, el semitendinós i el semimembranós:

Objectiu de mobilitat: 108 graus!! Mireu el vídeo i informe-vos dels millors mètodes d'entrenament i exercicis per aconseguir l'objectiu