Educació Postural 2. Primer de Batxillerat.

Després de la classe d'avui, crec que cal aclarir, ampliar i reforçar part de la informació donada:

1. Concepte de punt d'origen i inserció.
2. Imatge del Gluti major.
3. Tres tipus de contracció muscular.

1.-Concepte de punt d'origen i inserció d'un múscul estriat: 

Superfícies on està "enganxat" la part tendinosa del múscul. Normalment pertanyen a dos ossos diferents, i quan les fibres musculars es contrauen, mobilitzen  una o diverses articulacions.

Amb aquest exemple dels punts d'origen i punt d'inserció del pectoral major es pot entendre millor el concepte:

 2.-Al dossier d'Educació Postural, falta una imatge del Gluti major:

3.-Per a tonificar els grups musculars fàsics ens centrarem en tres tipus de contracció muscular:

• Contracció muscular Concèntrica: Punts d'origen i d'inserció s'ajunten.

Exemple:

C. M. Concèntrica de Quàdriceps.

• Contracció muscular Excèntrica: Punts d'origen i d'inserció es separen.

Exemple:

C. M. Excèntrica de Bíceps.

• Contracció muscular Isomètrica: Punts d'origen i d'inserció no es mouen.

Exemple:

C. M. Isomètrica d'Abdominals i Glutis Major.

Més informació sobre la Contracció Muscular.