Després de la classe d'avui, crec que cal aclarir, ampliar i reforçar part de la informació donada:
- Concepte de punt d'origen i inserció.
- Imatge del Gluti major.
- Tres tipus de contracció muscular.
1.-Concepte de punt d'origen i inserció d'un múscul estriat:
Superfícies on està "enganxat" la part tendinosa del múscul. Normalment pertanyen a dos ossos diferents, i quan les fibres musculars es contrauen, mobilitzen una o diverses articulacions.
Amb aquest exemple dels punts d'origen i punt d'inserció del pectoral major es pot entendre millor el concepte:
2.-Al dossier d'Educació Postural, falta una imatge del Gluti major:
3.-Per a tonificar els grups musculars fàsics ens centrarem en tres tipus de contracció muscular:
- Contracció muscular Concèntrica: Punts d'origen i d'inserció s'ajunten.
Exemple:
 |
| C. M. Concèntrica de Quàdriceps. |
- Contracció muscular Excèntrica: Punts d'origen i d'inserció es separen.
 |
| C. M. Excèntrica de Bíceps. |
- Contracció muscular Isomètrica: Punts d'origen i d'inserció no es mouen.
Exemple:
 |
| C. M. Isomètrica d'Abdominals i Glutis Major. |
Més informació sobre la Contracció Muscular.
