1.-Activitats de Força:
1.1.-Treball de Core:
1.2.-Activitats Força Resistència: Clicka a la imatge per veure la sessió de treball.
2.- Activitats de Flexibilitat:
2.1.-Estiraments tren superior i tren inferior:
Us presento els vostres isquiotibials, un grup muscular format pel bíceps femoral, el semitendinós i el semimembranós:
2.2.-Objectiu de mobilitat: 108 graus!! Mireu el vídeo i practiqueu aquest senzill estirament. Pots fer tantes repeticions com vulguis!!
