Recte de l'abdomen--Flexor de la C.V.

En aquest vídeo queda molt clar, no? 

Funció del recte del abdomen: flexió de la C.V.

Aquest múscul, és fàsic i cal tonificar-lo des del punt de vista de l'educació postural.

En aquest vídeo, podeu veure com, a partir d'uns certs graus de flexió, el Recte de l'abdomen deixa de ser protagonista en l'acció (passa a fixar el moviment) i el Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori es converteixen en els activadors del moviment, creant tensió a la zona lumbar de la C.V.

Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori: Flexors del maluc.

Core. Informació sobre exercicis. Educació Postural

Aquesta informació és una ampliació del tema: Educació Postural, adreçada als alumnes de Batxillerat.

Exercicis Core amb fit-ball. Via:Efidptes

Aquí teniu l'enllaç a l'article: Evolución en las propuestas para el entrenamiento 

saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE)

Resumen

          Como veremos a continuación la necesidad de comprender y entender a la musculatura del CORE desde una perspectiva que considere su propia estructura y la funcionalidad, constituye una necesidad a la luz de los avances entorno al conocimiento de la misma fruto del foco de gran número de investigaciones por parte de reputados especialistas. Dicho conocimiento actual posibilita, de la misma manera, reconducir y replantear los planteamientos metodológicos entorno al entrenamiento de la musculatura del CORE, especialmente en lo referido a la perspectiva de los programas de acondicionamiento físico saludable.

          Palabras clave: Estabilización. Raquis. Metodología. Ejercicios.

Un altre slideshow: Estabilidad del Core: La Pieza Central de cualquier Programa de Entrenamiento.

Estabilidad del core from wianvi