Informació per a Primer de Batxillerat.
Estructura del tema:
· Els Principis d’entrenament.
o Principi d’adaptació.
o Principi de la progressió.
§ Volum.
§ Intensitat.
§ Càrrega.
o Principi de continuïtat.
o Principi d’alternança.
§ El descans.
· L’entrenament de les qualitats físiques.
o Entrenament de la resitència.
o Entrenament de la Velocitat.
o Entrenament de la Flexibilitat.
