Temes:
1.-Educació Postural: Unitat didàctica centrada en la columna vertebral i les actuacions que podem fer des de la matèria d'Educació Física.
1.-Educació Postural: Unitat didàctica centrada en la columna vertebral i les actuacions que podem fer des de la matèria d'Educació Física.
Es vol donar resposta a les següents preguntes:
- Com està formada la columna vertebral?
- Quines són les principals afectacions sobre la columna vertebral?
- Quins grups muscular cal estirar?
- Quins cal enfortir?
- Quins són els exercicis bàsics per aconseguir millorar la postura corporal?
- Què pots fer quan estiguis assegut per millorar la postura corporal?
- Com carregar i transportar pesos correctament?
Teoria i pràctica al servei de la teva C.V.!
Vols saber més?
Enllaça una infografia sobre el mal d'esquema.
Guía práctica Consumer: Salud y Deporte. El Dolor de espalda. Vía Fundación Eroski.
2.- Qualitats Físiques Bàsiques:
- Repàs de les QFB treballades durant l'ESO.
Link d'informació: Qualitats Físiques Bàsiques.
- Material nou. Sistemes i Mètodes d'Entrenament.
- Grups musculars.
- Exercicis per estirar-los.
- Característiques dels estiraments.
 |
| Clicka a la imatge per ampliar. |
 |
| Clicka a la imatge per ampliar. |
4.- Voleibol:
- Reglament:
- Dimensions del terreny de joc i alçada de la xarxa cat. masculina i femenina.
- Com aconseguir un punt.
- Rotació i puntuació.
- Digues 4 accions que es poden fer segons el reglament.
- Digues 4 accions que no es poden fer segons el reglament.
Link d'informació: Apunts de Voleibol.
- Sistema de recepció/atac W amb col·locador a torn per zona 3 (K1). Dibuix i explicació.
