diumenge, 13 de novembre de 2016

Teoria. 1r batx. Primer Trimestre.

Continguts teòrics.
Primer Batxillerat 1r Trimestre curs 2016-2017.

 Aquest curs tenim una situació particular. Can Pons, desplaçaments, una sessió a la setmana, etc. 
 La part teòrica també està de reformes, així que, farem una prova escrita d’uns 15-20 minuts i la farem “integrada” a la sessió pràctica. 
 La prova tindrà entre 5 i 10 preguntes sobre aquests temes: 

 Temes: 

 Qualitats Físiques Bàsiques: 

  • Força. Definició. 
  • Força resistència. Definició. 
  • Exercicis que treballem a classe, en blocs de 20” temps de treball, 10” descans. 
  • Descriu i dibuixa 3 exercicis i una variant per a cadascun d’ells. 

  • Flexibilitat. Definició. 
  • Estiraments:
  • Grups musculars.
  • Exercicis per estirar-los.
  • Característiques dels estiraments.
Link d'informació: Qualitats Físiques Bàsiques.
                   Estiraments. 



Voleibol: 

  • Reglament
  • Dimensions del terreny de joc i alçada de la xarxa cat. masculina i femenina. 
  • Com aconseguir un punt. 
  • Rotació i puntuació. 
  • Digues 4 accions que es poden fer segons el reglament. 
  • Digues 4 accions que no es poden fer segons el reglament. 

Link d'informació: Apunts de Voleibol.
  • Sistema de recepció/atac W amb col·locador a torn per zona 3 (K1). Dibuix i explicació. 
 Link d'informació: Vídeo informatiu.