Ara et toca a tu. Dues sessions per fer de "professor".

Descarrega el dossier alumne "Ara et toca a tu"

Descarrega fitxa de sessió model "Ara et toca a tu"

En el procés d’anar agafant autonomia, preparar dues sessions sobre l’activitat física que trieu i dur-les a terme, és tot un repte.

Pel que fa a l’avaluació, ens servirà com a:

• Nota teòrica del segon i tercer trimestre.
• Nota de procediments en el trimestre on es desenvolupin les sessions, preferiblement el segon trimestre. 

Projecte Educació Física. Primer de Batxillerat.

Descarrega el Dossier de l'Alumne del ProjecteEF

La principal motivació d’aquest ProjecteEF és que es crei un « producte » i que hi hagi una part de la comunitat educativa que el pugui gaudir.

També, pel que fa a l’avaluació, ens servirà com a:

·      Nota teòrica del segon i tercer trimestre.

·      Nota de procediments en el trimestre on es desenvolupi el ProjecteEF.

S’intentarà que el ProjecteEF es desenvolupi en horari extraescolar, o bé en jornades especials dins horari lectiu.

Participeu en grup per a desenvolupar el ProjecteEF.

Així doncs, la pregunta que us heu de fer és: 

Què puc fer per a què altres puguin gaudir de l’activitat física?

ProjecteEF: Slàstic by Tricicle. Tennis i Boxa.

Web del Tricicle.
Tricicle
 Slàstic 
 Tennis:
 

Tricicle
 Slàstic 
 Boxa:
 

Recte de l'abdomen--Flexor de la C.V.

En aquest vídeo queda molt clar, no? 

Funció del recte del abdomen: flexió de la C.V.

Aquest múscul, és fàsic i cal tonificar-lo des del punt de vista de l'educació postural.

En aquest vídeo, podeu veure com, a partir d'uns certs graus de flexió, el Recte de l'abdomen deixa de ser protagonista en l'acció (passa a fixar el moviment) i el Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori es converteixen en els activadors del moviment, creant tensió a la zona lumbar de la C.V.

Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori: Flexors del maluc.