dissabte, 27 de desembre de 2014

Torneig de Rugby 4 Nacions.


Torneig 4 Nacions de Rugby. from cristóbal Fernández on Vimeo.

Una bona jornada fins que un "incident" va canviar les coses...

Tot un luxe compartir aquests moments amb els meus alumnes!
#greatgirls #greatboys

diumenge, 12 d’octubre de 2014

Ara et toca a tu. Dues sessions per fer de "professor".


En el procés d’anar agafant autonomia, preparar dues sessions sobre l’activitat física que trieu i dur-les a terme, és tot un repte.

Pel que fa a l’avaluació, ens servirà com a:

  • Nota teòrica del segon i tercer trimestre.
  • Nota de procediments en el trimestre on es desenvolupin les sessions, preferiblement el segon trimestre. 

Projecte Educació Física. Primer de Batxillerat.


Descarrega el Dossier de l'Alumne del ProjecteEF

La principal motivació d’aquest ProjecteEF és que es crei un « producte » i que hi hagi una part de la comunitat educativa que el pugui gaudir.
També, pel que fa a l’avaluació, ens servirà com a:
·      Nota teòrica del segon i tercer trimestre.
·      Nota de procediments en el trimestre on es desenvolupi el ProjecteEF.

S’intentarà que el ProjecteEF es desenvolupi en horari extraescolar, o bé en jornades especials dins horari lectiu.

Participeu en grup per a desenvolupar el ProjecteEF.


Així doncs, la pregunta que us heu de fer és: 
Què puc fer per a què altres puguin gaudir de l’activitat física?


ProjecteEF: Slàstic by Tricicle. Tennis i Boxa.

Web del Tricicle.
Tricicle
 Slàstic 
 Tennis:
 

Tricicle
 Slàstic 
 Boxa:
 

dilluns, 6 d’octubre de 2014

Recte de l'abdomen--Flexor de la C.V.



En aquest vídeo queda molt clar, no? 

Funció del recte del abdomen: flexió de la C.V.

Aquest múscul, és fàsic i cal tonificar-lo des del punt de vista de l'educació postural.

En aquest vídeo, podeu veure com, a partir d'uns certs graus de flexió, el Recte de l'abdomen deixa de ser protagonista en l'acció (passa a fixar el moviment) i el Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori es converteixen en els activadors del moviment, creant tensió a la zona lumbar de la C.V.

Psoas Ilíac, el Recte del fémur, el tensor de la fàscia lata i sartori: Flexors del maluc.

dijous, 4 de setembre de 2014

dimecres, 3 de setembre de 2014

Benvinguts a l'activitat física!


Comencem un altre curs amb moltes ganes.

 Segur que heu gaudit de moltes activitats físiques durant les vacances d'estiu.

 Comparteix-les amb nosaltres i ajuda'ns a que sigui un bon curs!

dijous, 26 de juny de 2014

Material Esportiu gentilesa de l' EFA Arbucienca.

Lot de material esportiu.
Moltes gràcies, EFA!!!

 Des de l'AMPA Montsoriu, AEE IES Montsoriu i els professors d'educació física, agraïm a l'EFA Arbúcies per pensar en nosaltres i materialitzar-ho en aquest magnífic regal. 

Material esportiu que ens anirà de maravella. 

 Moltes gràcies a les gestions d'en Marc Noguera!



dimecres, 18 de juny de 2014

Sortida Kayak de Mar. Primer Batxillerat


kayakbatx2014 from cristóbal Fernández on Vimeo.

Després de 2 intents fallits, hem pujat a la Mar d'Amunt per a fer kayak de mar.

 Una jornada extraordinària amb molt bona companyia! 

Gràcies als professors acompanyants i als "xics" de primer de batxillerat! 

Ens despedim de l'activitat física "institucionalitzada"!

 Ara us toca a vosaltres!

 Tot un plaer haver compartit amb vosaltres aquesta etapa i molta sort!! 

 Cristóbal

dimecres, 21 de maig de 2014

Jornades Esportives amb els alumnes de Primària d'Arbúcies.

Benvinguda oficial a càrrec de l'equip directiu.

Molt atents estàven els xics de primària.

Zona de korfbal. Monitors: Marc, David i Dani.

Dues pistes de voleibol, funcionant al 100%!

Aeròbic al gimnàs.

Els tècnics de so.

Dues excel·lents monitores: Somaye i Clara.

Afegeix la llegenda


El passat 14 de maig, els alumnes de 6è de les escoles d'Arbúcies, Dr. Carulla i Vedruna, ens vàren visitar per a fer un tastet esportiu a l'INS Montsoriu.
Acompanyats pels professors d'educació física i les tutores van participar en les següents activitats:
-Korfbal.
-Futbol.
-Voleibol.
-Aeròbic.
Per finalitzar la trobada, els xics vàren compartir l'estona d'esbarjo amb els "grans" de l'institut.
Els alumnes de tercer d'eso de l'optativa d'educació física van organitzar les activitats amb la direcció d'en Joan Antoni Balsera.


Moltes gràcies a tots els participants en aquesta segona edició!!

dijous, 24 d’abril de 2014

Torneig Pàdel Sant Jordi 2014.

Semi-final Planas-Guerrero vs Danés-Espígol.

Semi-final Gol-Cabrero vs Roman-Flores.



Els alumnes de Batxillerat, seguint una recent "tradició" han organtizat el II Torneig Pàdel Sant Jordi.
26 participants van disputar una fase prèvia, els millors de cada grup van jugar  una semifinal.
El colofó a la jornada va ser la final entre les parelles Gol-Cabrero i Danés-Espígol.

Gran espectacle i molt bon nivell en aquesta competició mixta.

Felicitacions especials a l'organtizador de la matinal, en Roger Planas de Primer B de Batx. 
Excel·lent tasca de gestió de la competició, preparació dels premis i control de les instal·lacions.

La jornada es va desenvolupar a les instal·lacions del Pàdel Indoor Arbúcies, que es troba en remodelació per canvi de gestió de les instal·lacions.


Moltes gràcies a tots els participants!
Un plaer acompanyar-vos i re-trobar-me amb els "xics" de Segon de Batxillerat!!

dimarts, 1 d’abril de 2014

Web del Joc net!


Us presentem la web del Joc Net.

No us sembla un bon objectiu?

Multa per excés de velocitat. Volta a Catalunya 2014.


Al Purito Rodríguez i a l'Alberto Contador els van posar una multa per excés de velocitat mentre disputaven la Volta 2014, al seu pas per la població de Berga.

Què hi penseu?

Quina velocitat mitjana poden fer els ciclistes en competició?
Quina velocitat màxima?

Enllaça a la notícia: Vía Berguedà Online.

diumenge, 16 de març de 2014

Ireland wins the six nations tournament 2014.


Congrats to the Irish Squad!!

Pàdel Indoor amb Primer de Batxillerat.


Gran final de la sessió tècnico-competitiva.


Amb els de Primer de Batxillerat hem tornat a anar al Padel Indoor Arbúcies.

Dues sessions de dues hores... intenses i molt ben preparades per part dels dos equips de monitors/estudiants.

Aquí teniu l'enllaç a les fotos.

Ha estat un luxe acompanyar-vos en aquesta activitat i en totes les sessions que heu preparat als vostres companys durant el segon trimestre.

I això que encara ens falta una sortida a Can Pons per fer Fitball.

Moltes gràcies a tots els participants i a l'equip d'en Jaume del Pàdel Indoor Arbúcies!

dijous, 20 de febrer de 2014

Torneig Pàdel Montsoriu. Primer d'ESO.


L'Alba ens fa arribar aquesta foto del partit de Pàdel Montsoriu.

La veritat és que som poquets, pero molt valents!!

Es veu que va ser un partit disputat i amb espectacle total!!

De moment, les més valentes de l'institut: Alba N., Anna C., Anna J. i Leo G.

Felicitats, noies!!

dimarts, 4 de febrer de 2014

Entrevista a François Pienaar a RAC 1.

François Pienaar a RAC 1
En aquest link:

pots escoltar l'entrevista d'en Jordi Basté a el capità de la selecció de Rugby del 1995.

Molts de vosaltres coneixeu la història que hi ha darrera.

Els que no, la podeu descobrir a través de:

Llibre d'en John Carlin
i de la Pel·licula Invictus.

Tot un luxe, una història extraordinària i un dels casos més destacats del poder d'un esport per a unir un país.

Gràcies, Mr. Carlin!

Entrenament de la Velocitat aplicada a Porters de Futbol.

Aquí tens un exemple de tasques d'entrenament de Velocitat aplicades a la posició de porter de futbol.

Quins tipus de velocitat pots distinguir?



 Via: futbolcomplejo

dimarts, 28 de gener de 2014

Torneig Pàdel Montsoriu. Primer Partit.

Xerrada tècnica, prèvia al partit...
Innauguració del Torneig.


El Torneig Pàdel Montsoriu 2014 ja ha començat.
 Les parelles, Castro-Serra i Solanellas-Fernández, van disputar un emocionant partit, molt igualat fins a la "xerrada tècnica" (veure foto 1), on les forces es van decantar cap a un costat... 

 Moltes gràcies als participants i a en Jaume del Pàdel Indoor Arbúcies! 

 La resta de participants ja aniran lligant els partits. Cal que quedeu amb les parelles contrincants i avisar a en Jaume per a reservar pista. 

 ¡Dale Gas!

dilluns, 20 de gener de 2014

Test de la Bateria Eurofit + Calculadora de resultats.



 Què és la Bateria Eurofit? 
Segur que a les classes d'educació física has fet alguna de les seves proves. 
Mira aquesta presentació en Prezi i ho sabrás tot sobre la Bateria Eurofit. 

 I si vols calcular els teus resultats, utilitza la Fit-Calculadora. 

Clicka a la imatge per obrir l'enllaç.